Yoga

Aktuell bieten wir verschiedene Formen von Yoga an. Es steht zum einen das klassische Hatha Yoga und zum anderen Yin und Yang Yoga zur Auswahl.

Durch eine milde Form des klassischen Hatha Yoga kann praktisch jeder in den Genuss kommen, den gesamten Körper, aber vor allem die Wirbelsäule zu dehnen. Beweglichkeit zu erlangen, ist immer eine Bereicherung. Wichtig auch für viele von uns: Entspannen: den Alltag und die Gedanken loslassen, die Seele stärken, hat einen großen Raum in den Übungsstunden.

Yin Yoga ist weich und fließend. Wir richten den Blick nach innen und spüren bewusst, was die tiefen Faszien-Dehnungen in uns bewirken. Der Parasympatikus wird aktiv stimuliert, um Entspannung zu erzeugen. Yang Yoga ist kraftvoll und dynamisch. Wir kräftigen und mobilisieren unseren Körper in Einklang mit unserer Atmung. Wir vereinen sowohl Yin- als auch Yang Aktivitäten in unserer Yoga-Praxis und harmonisieren so unsere gegensätzlichen Polaritäten.

Entspannung, Lockerung, Dehnung, geführte Meditation, leichte Atemübungen gehören zur Übungsstunde. Häufige Wiederholungen vereinfachen das Lernen und vertiefen das Körpergefühl.

Kurszeiten können hier eingesehen werden.