Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining (HuB)
In den Dienstagskursen wird Gymnastik durch gezielte gymnastische Übungen, mit und ohne Handgerät, die gesamte Rückenmuskulatur mobilisiert, gestärkt, gekräftigt und gedehnt, um eventuellen Schäden vorzubeugen. Auch verschiedene Entspannungsübungen gehören am Schluss der Stunde dazu. Die Gymnastik wird im Kurssystem (12 Std.) angeboten und steht
Mitgliedern und Nichtmitgliedern gegen einen Zusatzbeitrag zur Verfügung.
Am Donnerstag gibt es ein auf ganzheitliche Gesundheit abgestimmtes Kursangebot. Die gymnastischen Übungen werden auf Gesundheitsbasis trainiert, mit und ohne Handgerät, und beinhalten:
Herz – Kreislauftraining
Ausdauertraining
Kräftigung und Dehnung der Muskulatur
Körperwahrnehmung
und Entspannungsübungen
Angesprochen sind alle interessierten Frauen und Männer, die einen Einstieg in ein dauerhaftes gesundheitsorientiertes Bewegungsangebot suchen oder sich nach längerer Unterbrechung wieder regelmäßig bewegen
möchten. Es können Mitglieder und Nichtmitglieder mit einem Zusatzbeitrag teilnehmen.